weitere Infos zum Einsteigerkurs ab 26. April

Der KV Maulbronn bietet ab 26.04.2017 einen Anfängerkurs speziell für ältere Erwachsene an.

Fit und gesund bis ins hohe Alter. Das wünschen wir uns alle. Mit einer Kampfsportart verbinden viele  sofort zwei miteinander kämpfende Gegner. Das Unwissen darüber, was Karate überhaupt ist, wie ein Training aussieht, schreckt daher viele ab. Wer käme da schon auf die Idee, dass z.B. Karate mit zu den besten Trainingsmöglichkeiten für Körper und Geist gehört – und zwar für jede Altersgruppe. Das Kämpferische steht beim Best-Ager-Karate nicht so sehr im Vordergrund – es geht vielmehr um die Gesundheit. Ziele sind das Erhalten der Beweglichkeit und der Koordination, Sturzprophylaxe und die Steigerung des Selbstwertgefühls. Sich bei einem Überfall wehren zu können und weniger Angst vor Stürzen zu haben, steigert das Selbstwertgefühl enorm. Karate regt außerdem die grauen Zellen an. Das regelmäßige Ganzkörpertraining wirkt sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Funktionen aus und es verbessert die Reaktionszeit.

Ein typischer Trainingsablauf sieht dabei wie folgt aus. Zunächst wird die Beweglichkeit verbessert, indem wir vor jedem Training uns gründlich aufwärmen und dehnen. Die Karatetechniken anschließend zunächst ohne Partner/Gegner trainieren und einschleifen was die Kondition, die Körperspannung, die Koordination, die Schnellkraft und das Gleichgewicht schult. Langsam werden dann die gelernten Techniken am Partner angewendet, Schläge und Tritte auszuweichen (Reflexschulung) und wenn nötig mit Ihrer Körperspannung zu absorbieren, wobei die Gesundheit und Unversehrtheit unseres Partner/Gegner an erster Stelle steht. Es werden Katas trainiert, ein wesentlicher Bestandteil des Goju Ryu Karate. Kata (Form) ist eine Art Schattenkampf gegen einen imaginären Gegner. Dies trainiert neben den physischen Eigenschaften auch die Konzentrationsfähigkeit. Die Belastungen und Trainingsreize werden langsam gesteigert um niemanden zu überfordern.

Mit dem neuen Angebot richtet sich der KV-Maulbronn speziell an Erwachsene zwischen Mitte 30 und Ende 70 die mitten im Leben stehen und eine gesunde und abwechslungsreiche Sportart suchen. Wir treffen uns ab dem 26.04.2017 um 19:45 Uhr. Der Kurs dauert 6 Wochen und kostet 30€ pro Person.

Hier ein Foto einiger aktueller Mitglieder des Vereins in der Altergruppe, für die auch der neue Kurs gedacht ist: